YOGA 私史上最高にしなやかになる🌙ナイトストレッチヨガ
この度、オンラインレッスンを始めることになりました！タイトルは「私史上最高にしなやかになる ナイトストレッチヨガ」 この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga Pilates(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 ...
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YOGA ポーズ集 骨盤底筋に意識を向ける！おすすめヨガポーズ【５選】
下っ腹ぽっこり解消、尿漏れ予防、産前産後のケア、PMSのケア、骨盤調整・・・さまざまな女性の悩みに答えてくれると話題の【骨盤底筋】をご存知ですか？ 骨盤底筋とは、骨盤の下にハンモック状にかかっている筋肉群の総称であり、排泄にも大きく関わる筋...
ヨガ哲学 脱！スマホ依存症【ヨガ的対策】３つの心がけ
Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com 映画鑑賞中でもスマホが気になる、通知が気になって集中できない、電波が入らない場所では不安になってしまう・・・若者を中心にスマホ依存症は今や社会問題となりました...
WELLNESS 飾れるトレーニンググッズ：RELANESSの魅力♡
トレーニンググッズって、お家での置き場に困りませんか？使ったら出しっぱなし。出しておかないと使わない。いざ、しまったら最後。タンスの肥やしになってしまう。 出しっぱなしでもインテリアに馴染むものがあったらいいのに・・・ そんな願いを叶えてく...
YOGA ポーズ集 ＼前屈を極める／長座前屈のポーズ
ヨガにおける座位の前屈ポーズ＝パスチモッターナーサナは“背中を伸ばすポーズ”と訳されます。パスチ（パシュチ）＝背後・後ろ・西 ＋ ウッターナ＝強い伸長 ＝ “背中を強く伸ばす” 背中というと、上半身のイメージが強くなってしまいますが、体の背...