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初心者におすすめのピラティスを専門家が徹底解説。マット・マシン・パーソナルの違いから失敗しない選び方まで。骨格分析×マンツーマンで最短で変わるPilates salon CROWN【原宿】の魅力も紹介。

ピラティスはダイエットになる？CROWNメソッドを提唱するKaoru先生が、ピラティスと減量の本当の関係を専門家の視点で解説。体重を落とす運動ではないけれど、姿勢・骨格を整えて代謝を高め、痩せやすい身体をつくるのに最適。基礎代謝アップ、呼吸改善、運動習慣の定着で体が“代謝モード”に。ただ痩せるだけではなく、理想のボディラインへ導くピラティスの魅力を紹介します。

Balanced Body（バランスドボディ）のピラティス養成講座を実際に受けたインストラクターが、他スクールとの違い・学べる内容・おすすめポイントを解説。解剖学も実践も深く学べるBBは、長く活躍したい人にこそおすすめです。

運動初心者でも大丈夫。ピラティスやヨガを始めるときに知っておきたい正しい順番と、最短で効果を感じる方法を解説します。初回体験で失敗しないポイントも紹介

「姿勢を良くしたいけど、どれくらい通えば効果が出るの？」そんな疑問を持つ方へ。姿勢改善は“1回”でも変化を感じることができますが、定着させるには「頻度と継続」が鍵です。姿勢改善はリセット期間とキープ期…

肩こり・腰痛の原因は、背骨や姿勢の歪み。ピラティスなら背骨から整え、肩・腰の不調を根本から改善します。原宿の女性専用パーソナルスタジオCROWNのトップインストラクターKaoruが、その理由と効果を解説します。

ピラティスでシックスパックは可能？腹直筋だけでなく腹横筋・腹斜筋を整える“ピラティスらしいアプローチ”で、美しい腹筋と姿勢美をつくる方法を解説します。

ピラティスとヨガの違いを徹底解説！呼吸・歴史・効果の比較から、あなたに合う選び方まで。両方を融合したレッスンの魅力も紹介します。

ピラティスは週1回でいいの？毎日やるべき？資格取得時の実体験から、効果的な頻度と続け方を解説。原宿のPilates salon CROWNで骨格から整う美しさを体感しませんか。