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絶対に筋肉痛！お家でピラティスダイエット

ピラティスワークアウト中級編４０分今日ご紹介するのは、４０分のピラティスレッスン動画です！中級編エクササイズを交えた動画ですが、初級の方もチャレンジできるような内容構成になっています。今の身体にできること、できないことを知り、丁寧にやって...

ピラティスとストレッチの違いと効果=ピラティスは身体が硬くてもできる？

今、フィットネス界でも知名度・人気共に急上昇中のエクササイズである「ピラティス」ハリウッドセレブ、韓国アイドルなど憧れの人々も、実践しているということで話題となり、日本でも続々とピラティス専門店がオープンしています。しかし、マットの上で...

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