WELLNESS 【言葉で他人を傷つけない】言葉の四つの門＝心を軽くするヨガ哲学
「人を傷つけてはいけません」私たちは子供の頃からことあるごとに親や周りの大人からこう言われて育ったと思います。 ヨガ哲学では、八支則と呼ばれる瞑想に至るまでの段階の一番最初にアヒンサ（非暴力）というものが定められています。意味はあらゆる物、...
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ヨガ哲学 『ジャッジしない』生き方のススメ＝心を軽くするヨガ哲学
あなたの周りに何かとジャッジ（決めつけ）する人はいませんか？もしくは、あなた自身がジャッジしてしまうことがあるかも知れません。ジャッジというのは多くの場合において「その人の頭の中で起きている独りよがりな事象」です。ジャッジは他人を縛り付け、...
ヨガ哲学 “怒り”を抑える ＝ ヨガインストラクターの私が実行する怒りとの向き合い方
喜怒哀楽の中でも”怒り”というのはマイナスの感情。とても大きな力であり、その力に委ねてしまえば人間関係が崩れてしまうきっかけにもなるものですよね。 ヨガインストラクターの私は「ヨガやってるから怒らないんでしょ？」のように言葉をかけられること...
ヨガ哲学 自己肯定感を上げる！悩む前に知っておきたい＼ヨガマインド５選／
「ヨガ」という名前から想像するマットを使う運動は狭義のヨガだと思ってください。
もともと「ヨガ」とは、古くからのインド哲学から生まれたものであり、人が幸せに生きるための秘訣が詰まったものです。
その中でもヨガ哲学では古くから 自己肯定感 を高めるような考え方をしていたのです。
同時に、人が苦しむのは全て「無知」によるものだとも説いています。
ここでは 自己肯定感 を高めるために知っておきたいヨガマインドを5つご紹介します。
ヨガ哲学 ヨガ 八支則とは？心を軽くするヨガ哲学
ヨガの八支則はインドの思想家 パタンジャリ先生がまとめたヨガの経典”ヨガ・スートラ”に記されています。
その中では”ヨガとは、心の働きを制御するもの”と定義し、ヨーガ・スートラでは”瞑想”によってそれを実行する方法が細かく記されています。
この、”瞑想”を実行するまでのステップを８つに分けたものががヨガの八支則（ アシュタンガ ・ ヨガ ）なのです。