エクササイズ集 ＼ピラティス入門／くびれ作りには〇〇！入門ポーズ２選
ピラティスと言えばお腹痩せを期待して始める方も多いのでは！？今回ご紹介するのは初心者のかたも簡単にチャレンジできる、基本の２つのツイストポーズをご紹介します！ 動画はこちら 本気のくびれ作り！ピラティス入門編ワークアウト チェストリフト・ウ...
姿勢
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PILATES ＼身体の能力を最大限に発揮／筋膜リリースが大切な理由
筋膜って何？ 「筋膜」とは皮膚のすぐ下にあり、全身の筋肉と共に骨や内臓、脳など、すべての臓器を包んでいる膜のことを言います。そのために「第二の骨格」と表現されることもあります。 第二の骨格とは よく人間の骨は建物でいう柱や、鉄筋などと表現さ...
BEAUTY 巻き肩は日常生活で変える★おすすめアイテムもご紹介！
スマホの見過ぎや長時間のデスクワーク・家事・育児でも下向き姿勢が続き、巻き肩って知らず知らずのうちに進行しているのが怖いところ！ この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 巻...