筋膜リリース

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BEAUTY

\筋肉質さん限定/理想の体型を手に入れる方法とは

ダイエットと言うと運動と食事制限が鉄板!しかし、食事制限で体重を落としても、理想の体型になれなかったり、見た目以上に体重が重いというお悩みはありませんか?その原因はもしかしたら筋肉太りかも・・・!脂肪太りさんと筋肉太りさんでは太り方も違えば...
YOGA ポーズ集

\前屈を極める/長座前屈のポーズ

ヨガにおける座位の前屈ポーズ=パスチモッターナーサナは“背中を伸ばすポーズ”と訳されます。パスチ(パシュチ)=背後・後ろ・西 + ウッターナ=強い伸長 = “背中を強く伸ばす”背中というと、上半身のイメージが強くなってしまいますが、体の背面...
PILATES

\身体の能力を最大限に発揮/筋膜リリースが大切な理由

筋膜って何?「筋膜」とは皮膚のすぐ下にあり、全身の筋肉と共に骨や内臓、脳など、すべての臓器を包んでいる膜のことを言います。そのために「第二の骨格」と表現されることもあります。第二の骨格とはよく人間の骨は建物でいう柱や、鉄筋などと表現されるこ...
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