PILATES ピラティスは難しい？初心者がつまずくピラティスの落とし穴
今やボディメイクの手段としてヨガ以上にブームが巻き起こっている“ピラティス”ですが、運動経験が全くない人にとっては『難しい』とか『きつい』のもピラティスの特徴です。ピラティスは最低１０回〜３０回以上の受講がなければ効果や変化を感じづらいもの...
ダイエット
PILATES 
エクササイズ集 今年こそお腹痩せ！ぺたんこ腹を作る初心者向けピラティスエクササイズ♡４選♡
女性の永遠のテーマとも言えるダイエット。その中でも、年末年始に特に気になるのは“お腹痩せ”ではないでしょうか？お腹痩せにはピラティスがおすすめ！呼吸が深くなる、姿勢が整う、などいいことづくしのピラティスにチャレンジしてみませんか？
「お腹痩せで意識したい腹筋群」…
BEAUTY 美しいバストを保つための秘訣
先日は東急スポーツオアシス様×ワコールのスポーツブランドCW-X様の合同イベントにMCとして出演させていただきました。 二日連続で、美しいバストを保つための秘訣についてたくさんのお話を伺ったのですが年と共に垂れ落ちるバストをの変化を少しでも...
YOGA ポーズ集 ダウンドッグ＼ヨガ初心者必見／覚えておきたい効果・ポイント
「 ダウンドッグ 」とは、ヨガを経験したことがある方なら１度は出てきているであろう、代表的なヨガポーズの一つです。全身で大きな三角形を作るポーズ。英語ではダウンワードフェーシングドッグ”Downward facing dog”、サンスクリット語ではアド・ムカ・シュバナアーサナ”Adho Mukha Svanasana”と言います。日本語では「下向きの犬のポーズ」
YOGA 本当は教えたくない” 前屈 “を深めるマル秘テクニック！
前屈 といえば、ストレッチの代表格！ 前屈 がどれぐらい折れるかどうかで柔軟性を判断することもありますよね！ 前屈 が苦手なことで「私、身体固いんです〜」っておっしゃる方、とても多いんです。ですが、実はコツを知れば案外簡単に前屈を深めることができます！