ヨガ・ピラティスインストラクターのKaoruです。
ピラティスの資格は以前、BASIピラティスで学ばせていただいたものの
様々な流派からさらに学びを深めたいというところでこの度、Balanced Body養成コースを受講し始めました！
バランスドボディとは？
Balanced bodyは元々、ピラティスマシンを作る会社として知られています。
ここまでピラティス旋風が巻き起こる前、ほとんどの団体は専用マシンを持っておらず、多くの団体がBalanced Bodyのマシンを使用していました。
様々な団体と関わりを持つマシン制作で世界一だった会社が、養成コースを作ったことでどこの団体とも親和性が高く、包括的に学ぶことができるのがBalanced Body養成講座の特徴です。
ムーブメントプリンシプルとは？
ムーブメントプリンシプルとは「動きの原則」のことを言います。
動きの原則とは、解剖学・運動学・生物力学などから最適な運動パターンについて学びます。
人類は、地球上で生きている限り「重力」の影響を受け続けています。
姿勢が悪くなるのは、頭が重力に引っ張られるからこそ。
足・脚が疲れやすいのも重力により体重が下半身に乗っかっているからこそ。
いかに快適に、最低限のエネルギーで、関節への負荷を少なく、筋肉のバランスをよく、からだを使う方法を学びます。
実際に受けてみた感想
こんなことをしました
座学
とても親切丁寧に書かれた教科書をベースに、読み合わせと解説。
全体の動き・体幹・下半身・上半身と分けて細かく身体について学びます。
特に面白かったのは姿勢チェック
似たような講座でも過去にないほど細かく指標を置いて姿勢や動作を観察しました。
実際にこういったフィールドワークがあると、インプットしやすいのも対面講座のいいところですよね！
エクササイズ
ピラティスの動きを学ぶというよりも、ピラティスの動きに必要な基礎的なムーブメントを細かく学べる講座でした！
私は実際、ここで学んだものを翌日のヨガクラスに入れたところ、クライアントさんの体幹の安定が＼爆上がり／
ダイナミックな動きではなく、細かな意識が大切であることをしっかりと学べる時間です。
リリース＆リラックス
ボディーワークに休息は不可欠なもの。しかし、多くのピラティス講座では動く・鍛えることにフォーカスをしすぎてしまい、休息がおざなりになりがちです。
最近では「筋膜リリース」の養成講座だけでもたった数時間で数万円のクラスも多い中、ここで一緒に学べるのがとっても嬉しいポイントの一つです！
ここが良かった！
- 教科書がとても親切。細部まで書かれているので、読み応えがある。
- 解剖学・生物力学・運動学の知識が詰まっている
- 実践の時間も長く、体への落とし込みがしっかりとできる
- リリースや休息についても学ぶことができる
こんな人におすすめ
- ピラティス資格を取りたい
- ピラティス・ヨガ・バレエ・ダンスその他「身体」に関する指導をしている
- テニス・ゴルフ・ランなどスポーツのパフォーマンスを上げたい
- 筋膜リリースや休息についても学びたい
この講座は、Balanced Bodyの考え方の基本となる講座で、Balanced body のマット資格やマシン資格を取るために最初に受けなければいけないクラスです。
ピラティス資格を取る予定がない方も受講可能なので、これから身体について学びたい人も、ピラティスに限らず「身体」について指導をしている人も、全員におすすめできるクラスでした！
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