BEAUTY 【30%OFF】飾れるほどかわいいダンベル★RELANESS“CurvyBar”
飾れるフィットネスアイテム【RELANESS】をご存知ですか？「RELAX」✖︎「FITNESS」＝【RELANESS】暮らしに馴染むから続く“Fit to Continue”をコンセプトに「やらなき...
2023-10
BEAUTY 
YOGA ポーズ集 半分の魚の王のポーズはどんな効果がある？アルダ・マツェンドラーサナ解説！
主な効果伸びる筋肉お尻周り（梨状筋・双子筋・内外閉鎖筋・大臀筋・中臀筋・小臀筋）特に上の足のお尻周りが強く伸びます。上半身（外腹斜筋・内腹斜筋・多裂筋・脊柱起立筋群・広背筋・胸鎖乳突筋など）縮む筋肉内...
PILATES コアとは何？＼知っているようで知らない／ヨガ・ピラティス用語
コアトレ、などと何かと耳にする「コア」という言葉。でも実際コアってどこ？コアって何？という方も多いのではないでしょうか。ここでは「コア」と「体幹」「インナーマッスル」それらとの違いも含めながら解説しま...
YOGA ヨガグッズのおすすめはこれ！インストラクター愛用品のご紹介♪
こんにちは！Kaoruです♡ここ最近、あらゆるヨガアイテムを一新！新しいお仲間さんたちはさっそく使い心地がとてもいいのでいろいろとご紹介していきます♡私は以前、見た目重視の商品の選び方をしていました。...
BEAUTY 良い姿勢とは？骨盤と背骨から作る良姿勢
良い姿勢とは、前面（背面）からみた時、左右の肩や骨盤に差がなく、真横からみた時にはくるぶし・膝・骨盤・肩・耳たぶ、主にこの5点がまっすぐ一直線上にある状態を良い姿勢と言います。そこで肝心なのが骨盤と背...