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2025.08.08

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【体験談】Balanced Bodyピラティス養成講座は本当におすすめ？
Balanced Body（バランスドボディ）のピラティス養成講座を実際に受けたインストラクターが、他スクールとの違い・学べる内容・おすすめポイントを解説。解剖学も実践も深く学べるBBは、長く活躍したい人にこそおすすめです。
2025.10.27
ピラティスやヨガ、初心者でもできる？何から始めるのが正解？
運動初心者でも大丈夫。ピラティスやヨガを始めるときに知っておきたい正しい順番と、最短で効果を感じる方法を解説します。初回体験で失敗しないポイントも紹介
2025.10.21
【ヨガ・ピラティスで姿勢改善】週何回通えばいい？最短で変化を感じるための正しい頻度とは
「姿勢を良くしたいけど、どれくらい通えば効果が出るの？」そんな疑問を持つ方へ。姿勢改善は“1回”でも変化を感じることができますが、定着させるには「頻度と継続」が鍵です。姿勢改善はリセット期間とキープ期…
2025.10.17
肩こり・腰痛に効くピラティスって？〜背骨から整える“本当の機能改善”〜
肩こり・腰痛の原因は、背骨や姿勢の歪み。ピラティスなら背骨から整え、肩・腰の不調を根本から改善します。原宿の女性専用パーソナルスタジオCROWNのトップインストラクターKaoruが、その理由と効果を解説します。
2025.10.10
ピラティスで腹筋を割ることは可能？シックスパックを手に入れる3つのポイント
ピラティスでシックスパックは可能？腹直筋だけでなく腹横筋・腹斜筋を整える“ピラティスらしいアプローチ”で、美しい腹筋と姿勢美をつくる方法を解説します。
2025.09.272025.10.07
ピラティス と ヨガ の違いとは？ 呼吸・歴史・効果 体験談を踏まえて徹底解説！
ピラティスとヨガの違いを徹底解説！呼吸・歴史・効果の比較から、あなたに合う選び方まで。両方を融合したレッスンの魅力も紹介します。
2025.09.12
ピラティスはどれくらいの頻度で受けるのが効果的？
ピラティスは週1回でいいの？毎日やるべき？資格取得時の実体験から、効果的な頻度と続け方を解説。原宿のPilates salon CROWNで骨格から整う美しさを体感しませんか。
2025.09.08
【初心者必見】ピラティス６つの原則とは？効果を高めるための基本ガイド
ピラティス はただの運動ではありません。 ６つの原則 （　呼吸 ・ 集中 ・ センター ・ コントロール ・ 正確性 ・ 流れ ）を意識することで、体も心も磨かれ、人生を豊かにします。初心者向け入門エクササイズも紹介。リハビリから生まれたピラティス。本当の効果を引き出すには" ６つの原則 "を理解することが大切です。
2025.09.05
ピラティスは難しい？初心者がつまずくピラティスの落とし穴
今やボディメイクの手段としてヨガ以上にブームが巻き起こっている“ピラティス”ですが、運動経験が全くない人にとっては『難しい』とか『きつい』のもピラティスの特徴です。ピラティスは最低１０回〜３０回以上の…
2025.09.05
「 反り腰 」が 美姿勢 の邪魔をする！？｜ピラティスで骨格から整える習慣を
姿勢 が 綺麗 に見えない原因は“ 反り腰 ”？ 骨盤 と 体幹 を整える ピラティス で、骨格美 と 代謝アップ を同時に叶える方法をご紹介。
2025.08.08
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