PILATES 肩こり・腰痛に効くピラティスって？〜背骨から整える“本当の機能改善”〜
肩こり・腰痛の原因は、背骨や姿勢の歪み。ピラティスなら背骨から整え、肩・腰の不調を根本から改善します。原宿の女性専用パーソナルスタジオCROWNのトップインストラクターKaoruが、その理由と効果を解説します。
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PILATES ピラティスで腹筋を割ることは可能？シックスパックを手に入れる3つのポイント
ピラティスでシックスパックは可能？腹直筋だけでなく腹横筋・腹斜筋を整える“ピラティスらしいアプローチ”で、美しい腹筋と姿勢美をつくる方法を解説します。
PILATES ピラティス と ヨガ の違いとは？ 呼吸・歴史・効果 体験談を踏まえて徹底解説！
ピラティスとヨガの違いを徹底解説！呼吸・歴史・効果の比較から、あなたに合う選び方まで。両方を融合したレッスンの魅力も紹介します。
PILATES ピラティスはどれくらいの頻度で受けるのが効果的？
ピラティスは週1回でいいの？毎日やるべき？資格取得時の実体験から、効果的な頻度と続け方を解説。原宿のPilates salon CROWNで骨格から整う美しさを体感しませんか。
PILATES 【初心者必見】ピラティス６つの原則とは？効果を高めるための基本ガイド
ピラティス はただの運動ではありません。 ６つの原則 （ 呼吸 ・ 集中 ・ センター ・ コントロール ・ 正確性 ・ 流れ ）を意識することで、体も心も磨かれ、人生を豊かにします。初心者向け入門エクササイズも紹介。リハビリから生まれたピラティス。本当の効果を引き出すには" ６つの原則 "を理解することが大切です。