PILATES

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エクササイズ集

\ピラティス入門/くびれ作りには〇〇!入門ポーズ2選

ピラティスと言えばお腹痩せを期待して始める方も多いのでは!?今回ご紹介するのは初心者のかたも簡単にチャレンジできる、基本の2つのツイストポーズをご紹介します! 動画はこちら 本気のくびれ作り!ピラティス入門編ワークアウト チェストリフト・ウ...
エクササイズ集

\ピラティス入門/これだけやったらお腹スッキリ!基本の2ポーズ

ピラティス初心者が最初に練習する二つのエクササイズをご紹介!その二つはズバリ!チェストリフトとペルビックカールです。 ピラティスの基本のき!エクササイズを始める前のウォーミングアップなどとしても使われますが、この二つだけ毎日やっていればお腹...
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【ゼロから知る】ピラティスとは?目的や効果、ヨガとの違い

ピラティスとは?目的や効果は?ヨガとピラティスって何が違うの?ヨガ・ピラティスインストラクターがそんな疑問にお答えします!
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ピラティスとストレッチの違いと効果=ピラティスは身体が硬くてもできる?

今、フィットネス界でも知名度・人気共に急上昇中のエクササイズである「ピラティス」 ハリウッドセレブ、韓国アイドルなど憧れの人々も、実践しているということで話題となり、日本でも続々とピラティス専門店がオープンしています。 しかし、マットの上で...
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ピラティスが向いている人/ヨガが向いている人

ピラティスとヨガ。同じようにマットの上で行うエクササイズとして人気を誇る二つのエクササイズですが違いをわからないって方が実は多いんです!しかし、実際にやってみると全然違うモノ!そしてヨガ・ピラティスインストラクターである私にとってはどっちも...
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