PILATES \身体の能力を最大限に発揮/筋膜リリースが大切な理由 筋膜って何? 「筋膜」とは皮膚のすぐ下にあり、全身の筋肉と共に骨や内臓、脳など、すべての臓器を包んでいる膜のことを言います。そのために「第二の骨格」と表現されることもあります。 第二の骨格とは よく人間の骨は建物でいう柱や、鉄筋などと表現さ... 2023.03.21 PILATES
DIARY ONEARTSってどう?【プチプラヨガウェア最安値!】(クーポン有) この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 アンバサダーを務めるONEARTS♪春に向けてウェアを一新するために大量購入しました。ドケチな私は送料無料を狙って8000円以上購入... 2023.03.01 DIARYPILATESYOGA
PILATES ピラティスは難しい?初心者がつまずくピラティスの落とし穴 今やボディメイクの手段としてヨガ以上にブームが巻き起こっている“ピラティス”ですが、運動経験が全くない人にとっては『難しい』とか『きつい』のもピラティスの特徴です。ピラティスは最低10回〜30回以上の受講がなければ効果や変化を感じづらいもの... 2023.02.22 PILATES
DIARY Balanced Bodyのピラティスリング“Ultra-Fit Circle mini”を購入♪ ピラティスのピラティスリング(マジックサークル)を購入しました♪今まで、このアイテムを使ったエクササイズ、どうもサイズ感が身体に合わなくて好きじゃなかったのですが、先日受けたワークショップにて、ミニサイズがあると知って早速購入!とってもいい... 2023.02.20 DIARYPILATES
PILATES 【初心者必見!】ニュートラルな背骨の作り方 ニュートラルな背骨、ニュートラルスパイン。簡単にいうと“いい姿勢”と呼ばれる背骨の状態です。 ピラティスでは意識的にニュートラルスパインを作る必要がありますが、日常で姿勢が崩れるとなかなかむずかしいのも事実です。ニュートラルスパインの時の骨... 2023.02.10 PILATES