PILATES ヨガワークスの新作ピラティスマット【サダナ・ピラティス】を使ってみた
はじめに｜話題のヨガマット『サダナ・ピラティス』とは？「ヨガマットって、どれも似たようなものじゃない？」そんなふうに思っているかたもおおいのでは？インストラクターとして多くのマットを使ってきた私が、最近本気で感動したのが、ヨガワークスの新作...
YOGA
PILATES 
PILATES ピラティス vs ヨガ：あなたにぴったりのエクササイズはどっち？
はじめにA子さんヨガとピラティスってどちらも人気だけど、どちらが私には合うんだろう？こんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？実際にどちらもやってみると、全く違うものであることがわかります。では、なぜ混同されてしまうのでしょう？ ...
YOGA Yomoment 2023秋冬ウェアが最高にかわいい♡
この投稿をInstagramで見る Kaoru♡自分を愛するヨガ•ピラティス(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 私も普段から着用している大好きなヨガ フィットネス ウェアブランドYomoment今年の秋冬ウェアーもかわいい＆...
YOGA ポーズ集 チャトランガダンダーサナ攻略★四肢で支える杖のポーズ解説！
チャトランガダンダーサナは、太陽礼拝でも出てくるポーズの一つ。しかし、多くの初心者ヨギーにとっては、よくわからないまま流してしまうポーズなのではないでしょうか。 この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga Pilates(@k...
YOGA ポーズ集 半分の魚の王のポーズはどんな効果がある？アルダ・マツェンドラーサナ解説！
主な効果伸びる筋肉お尻周り（梨状筋・双子筋・内外閉鎖筋・大臀筋・中臀筋・小臀筋）特に上の足のお尻周りが強く伸びます。上半身（外腹斜筋・内腹斜筋・多裂筋・脊柱起立筋群・広背筋・胸鎖乳突筋など）縮む筋肉内外腹斜筋・脊柱起立筋・内転筋など。腹斜筋...