YOGA ポーズ集＼前屈を極める／長座前屈のポーズ
ヨガにおける座位の前屈ポーズ＝パスチモッターナーサナは“背中を伸ばすポーズ”と訳されます。パスチ（パシュチ）＝背後・後ろ・西 ＋ ウッターナ＝強い伸長 ＝ “背中を強く伸ばす” 背中というと、上半身のイメージが強くなってしまいますが...
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YOGA ポーズ集
YOGAあなたは、嫌いな人の幸せを願えますか？
「嫌いな人」そんな存在できれば作りたくはないけれど、生きていれば一人や二人、二度と会いたくない人や嫌いな人って存在しませんか？ もし、３０歳で嫌いな人が０人ですという方は、よっぽど恵まれた環境に生きているか自分に嘘をついているのどち...
YOGA【人は2度生まれる】自分軸で生きる時、初めて人生が開ける
「人は2度生まれる」フランスの哲学者・ルソーの名言をご存知ですか？ 私達はいわば二回この世に生まれる。一回目は存在するために、二回目は生きるために。 ジャン＝ジャック・ルソー 1度目の誕生は、お母さんのお腹から生まれた時のこ...
YOGA＼ヨガで膝が痛い人／おすすめ膝パットもご紹介
ヨガレッスンで膝が痛い！そういう悩みを持っている方って実は多いんです！身体の使い方や、力の入れ方一つで膝への負担を軽減できるのですが、ここでは膝が痛いストレスを軽減するためのアイテムやコツをご紹介します。 膝をつくと痛い Ph...
YOGA【日常のヨガ】日常でやってはいけない５つの行い
ヨガとは、心の働きを鎮めるもの。そのためには瞑想を行い心のトレーニングをする必要がある。そのために８つの方法を示しています。ここでは最初に示された「ヤマ」についてご紹介します。 ヨガの八支則（アシュタンガヨーガ） ヤマ（日...