WELLNESS 【言葉で他人を傷つけない】言葉の四つの門＝心を軽くするヨガ哲学
「人を傷つけてはいけません」私たちは子供の頃からことあるごとに親や周りの大人からこう言われて育ったと思います。 ヨガ哲学では、八支則と呼ばれる瞑想に至るまでの段階の一番最初にアヒンサ（非暴力）というものが定められています。意味はあらゆる物、...
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ヨガ哲学 『ジャッジしない』生き方のススメ＝心を軽くするヨガ哲学
あなたの周りに何かとジャッジ（決めつけ）する人はいませんか？もしくは、あなた自身がジャッジしてしまうことがあるかも知れません。ジャッジというのは多くの場合において「その人の頭の中で起きている独りよがりな事象」です。ジャッジは他人を縛り付け、...
ヨガ哲学 “怒り”を抑える ＝ ヨガインストラクターの私が実行する怒りとの向き合い方
喜怒哀楽の中でも”怒り”というのはマイナスの感情。とても大きな力であり、その力に委ねてしまえば人間関係が崩れてしまうきっかけにもなるものですよね。 ヨガインストラクターの私は「ヨガやってるから怒らないんでしょ？」のように言葉をかけられること...
WELLNESS 口呼吸 のデメリット＝知らずにやっている恐ろしい悪習慣
ヨガにはいくつもの呼吸法がありますが、そのほとんどが鼻呼吸です。
そもそも鼻の役割は呼吸をするための器官。口はものを食べるための器官。
これが哺乳類に共通しているのですが、人間の場合はそこに言語が加わったため、口呼吸をしてしまう人間が多くなってしまったのです。
ここでは口呼吸をしてしまうことによるデメリットをご紹介します。
WELLNESS 最近話題の＼ CBD ／どんな効果があるの？ヨガ×CBDの取り入れ方
CBDとはカンナビジオールと言われる成分。大麻草から搾取される成分ですが、世界中で多くの研究がなされ、依存性やハイになる作用はないとされています。欧米では医療の分野でも研究が進んでおり、最近の日本でも健康食品（グミやキャンディー）や化粧品（クリームや美容液）などに含まれるようになりました！