YOGA 【ヨガホイール】初心者におすすめのポーズ『３選！』
“ヨガホイール”とはヨガで使用するアイテムの一つ。２０１４年にアメリカで正式に販売が開始された比較的新しいアイテムです。
主に後屈を助けるアイテムとされていますが、他のアイテム同様に使い方次第でポーズを深めることも、強度を高めることもできる万能アイテムです！
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YOGA 年末年始に初心者もできる 食べ過ぎリセットヨガ ポーズ＼５選／
何かと食べすぎる年末年始は消化力を高めるヨガポーズで身体をリセットしましょう！ヨガ初心者もご自宅で簡単にチャレンジできるポーズを５つご紹介します。 消化力を促す！ 食べ過ぎリセットヨガ ポーズ 1.針の糸通しのポーズ ＝ パリブリッタ・バラ...
YOGA ポーズ集 ランジポーズ 下半身・お尻に効かせるヨガポーズ！
ランジポーズ Lunge pose ランジポーズ は一般的な筋力トレーニングでもポピュラーな動きですよね。片足を突き出してバランスを取り、太ももやお尻周りの筋力強化を目的としたポーズです。ヨガでは太陽礼拝の中でつなぎとしてもでてくるポーズで...
YOGA ポーズ集 戦士のポーズ２番 ＼初心者必見／効果・ポイント徹底解説！
ヨガと言えばこのポーズ！と言えるほど多くのヨガスタジオの広告などにも使われるヨガの代表的なポーズです。初心者の方でもやりやすく、全身を大きく動かせるポーズなのでぜひチャレンジしてみましょう！ 戦士のポーズ ２番の主な効果 脚 股関節を開く ...
YOGA 【マタニティヨガ とは】意味がない？期待できる効果や他のヨガとの違い
マタニティヨガとはヨガのアーサナ（ポーズ）と呼吸法、瞑想を通して不安定になりやすい妊娠中の心のバランスを整えたり、運動不足を解消したり、産後に必要な体力を養う目的があります。
一昔前までは「妊娠中は安静に」と言われていましたが、妊娠中に適度に身体を動かすことはお母さんの心と身体の健康のためにとても重要なことだそうです。ヨガは「つなぐ」という意味。ヨガを通してお母さんと赤ちゃんとの関係をより深く繋げていくのがマタニティヨガです。