エクササイズ集 今年こそお腹痩せ！ぺたんこ腹を作る初心者向けピラティスエクササイズ♡４選♡
女性の永遠のテーマとも言えるダイエット。その中でも、年末年始に特に気になるのは“お腹痩せ”ではないでしょうか？お腹痩せにはピラティスがおすすめ！呼吸が深くなる、姿勢が整う、などいいことづくしのピラティスにチャレンジしてみませんか？「お腹痩せで意識したい腹筋群」…
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WELLNESS 口呼吸 のデメリット＝知らずにやっている恐ろしい悪習慣
ヨガにはいくつもの呼吸法がありますが、そのほとんどが鼻呼吸です。そもそも鼻の役割は呼吸をするための器官。口はものを食べるための器官。これが哺乳類に共通しているのですが、人間の場合はそこに言語が加わったため、口呼吸をしてしまう人間が多くなってしまったのです。ここでは口呼吸をしてしまうことによるデメリットをご紹介します。
YOGA 年末年始に初心者もできる 食べ過ぎリセットヨガ ポーズ＼５選／
何かと食べすぎる年末年始は消化力を高めるヨガポーズで身体をリセットしましょう！ヨガ初心者もご自宅で簡単にチャレンジできるポーズを５つご紹介します。消化力を促す！ 食べ過ぎリセットヨガ ポーズ1.針の糸通しのポーズ ＝ パリブリッタ・バラーサ...
BEAUTY 美しいバストを保つための秘訣
先日は東急スポーツオアシス様×ワコールのスポーツブランドCW-X様の合同イベントにMCとして出演させていただきました。二日連続で、美しいバストを保つための秘訣についてたくさんのお話を伺ったのですが年と共に垂れ落ちるバストをの変化を少しでも遅...
YOGA ポーズ集 ランジポーズ 下半身・お尻に効かせるヨガポーズ！
ランジポーズ Lunge poseランジポーズ は一般的な筋力トレーニングでもポピュラーな動きですよね。片足を突き出してバランスを取り、太ももやお尻周りの筋力強化を目的としたポーズです。ヨガでは太陽礼拝の中でつなぎとしてもでてくるポーズです...