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WELLNESS

口呼吸 のデメリット=知らずにやっている恐ろしい悪習慣

ヨガにはいくつもの呼吸法がありますが、そのほとんどが鼻呼吸です。 そもそも鼻の役割は呼吸をするための器官。口はものを食べるための器官。 これが哺乳類に共通しているのですが、人間の場合はそこに言語が加わったため、口呼吸をしてしまう人間が多くなってしまったのです。 ここでは口呼吸をしてしまうことによるデメリットをご紹介します。
YOGA

年末年始に初心者もできる 食べ過ぎリセットヨガ ポーズ\5選/

何かと食べすぎる年末年始は消化力を高めるヨガポーズで身体をリセットしましょう!ヨガ初心者もご自宅で簡単にチャレンジできるポーズを5つご紹介します。 消化力を促す! 食べ過ぎリセットヨガ ポーズ 1.針の糸通しのポーズ = パリブリッタ・バラ...
BEAUTY

美しいバストを保つための秘訣

先日は東急スポーツオアシス様×ワコールのスポーツブランドCW-X様の合同イベントにMCとして出演させていただきました。 二日連続で、美しいバストを保つための秘訣についてたくさんのお話を伺ったのですが年と共に垂れ落ちるバストをの変化を少しでも...
YOGA ポーズ集

ランジポーズ 下半身・お尻に効かせるヨガポーズ!

ランジポーズ Lunge pose ランジポーズ は一般的な筋力トレーニングでもポピュラーな動きですよね。片足を突き出してバランスを取り、太ももやお尻周りの筋力強化を目的としたポーズです。ヨガでは太陽礼拝の中でつなぎとしてもでてくるポーズで...
WELLNESS

最近話題の\ CBD /どんな効果があるの?ヨガ×CBDの取り入れ方

CBDとはカンナビジオールと言われる成分。大麻草から搾取される成分ですが、世界中で多くの研究がなされ、依存性やハイになる作用はないとされています。欧米では医療の分野でも研究が進んでおり、最近の日本でも健康食品(グミやキャンディー)や化粧品(クリームや美容液)などに含まれるようになりました!
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