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BEAUTY

ヨガって痩せる?ヨガでダイエット効果を高めるポイント!

ヨガで痩せることはできるのか? ダイエットをしたい!でもランニングや筋トレみたいに、辛いことはしたくない。そんなあなたにおすすめなのがヨガでの ダイエット です!ヨガって本当に痩せる?ヨガでダイエットを考えている時のポイントは?といった疑問...
WELLNESS

【知っておきたい】マインドフルネスとは?効果・やり方

マインドフルネスとは、心や考え方のトレーニングのことを指します。 主に瞑想によって意図的に”現在”に意識を向けること。心をリラックスさせたり、思考を停止させることを目的として行います。
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