WELLNESS 【知っておきたい】マインドフルネスとは?効果・やり方 マインドフルネスとは、心や考え方のトレーニングのことを指します。 主に瞑想によって意図的に”現在”に意識を向けること。心をリラックスさせたり、思考を停止させることを目的として行います。 2022.11.16 WELLNESS