ピラティスマット

ピラティスには大きく分けて二つのやり方があります。ピラティス専用のマシンを使用したマシンピラティスと、ヨガなどと同じようにマットのみでも行えるマットピラティス。初心者にはどちらが向いているのでしょうか？わかりやすく解説します。