エクササイズ集 ＼ピラティス入門⑤／体側トレーニング！体側を整える理由
なぜ、体側のトレーニングが必要なの？ 体側のトレーニングとは、主にいえば脊柱の回旋と側屈にまつわる、腹斜筋のトレーニングです。体幹は円柱のようなもの。つまり、前側と後ろ側だけではなく側面も同じだけ整える必要があります。腹筋群と呼ばれる４つの...
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