PILATESピラティス・ヨガで知っておきたい骨 ピラティス・ヨガでは骨格が肝心。なぜなら、ヨガポーズやエクササイズのフォームは骨を指標に整えるからです!しかし、いざ「坐骨」「尾骨」「頸椎」などと言われても、一瞬考えてしまったり「?」となってしまう方は多いのではないでしょうか。人間には20...2023.07.12PILATESYOGA
WELLNESSマッサージローラー『TheFitLife』のスティック型ローラー♡商品レビュー こんにちは!Kaoruです。今日は久しぶりの日記記事。と言うのも、最近買った筋膜リリースローラーがとても良かったのでご紹介です♡ 私が購入したローラーはこちら おすすめなポイント♡ カラバリが豊富! ピンク・紫・青・黒 カラーバリエーション...2023.06.26WELLNESS
BEAUTY\筋肉質さん限定/理想の体型を手に入れる方法とは ダイエットと言うと運動と食事制限が鉄板!しかし、食事制限で体重を落としても、理想の体型になれなかったり、見た目以上に体重が重いというお悩みはありませんか?その原因はもしかしたら筋肉太りかも・・・!脂肪太りさんと筋肉太りさんでは太り方も違えば...2023.05.16BEAUTY
YOGA ポーズ集\前屈を極める/長座前屈のポーズ ヨガにおける座位の前屈ポーズ=パスチモッターナーサナは“背中を伸ばすポーズ”と訳されます。パスチ(パシュチ)=背後・後ろ・西 + ウッターナ=強い伸長 = “背中を強く伸ばす” 背中というと、上半身のイメージが強くなってしまいますが、体の背...2023.03.29YOGA ポーズ集
YOGA ポーズ集ランジポーズ 下半身・お尻に効かせるヨガポーズ! ランジポーズ Lunge pose ランジポーズ は一般的な筋力トレーニングでもポピュラーな動きですよね。片足を突き出してバランスを取り、太ももやお尻周りの筋力強化を目的としたポーズです。ヨガでは太陽礼拝の中でつなぎとしてもでてくるポーズで...2022.12.23YOGA ポーズ集