PILATES ピラティスは難しい？初心者がつまずくピラティスの落とし穴
今やボディメイクの手段としてヨガ以上にブームが巻き起こっている“ピラティス”ですが、運動経験が全くない人にとっては『難しい』とか『きつい』のもピラティスの特徴です。ピラティスは最低１０回〜３０回以上の...
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BEAUTY ２週間で３㌔減♡ハーブデトックス日記
前回、前々回とご紹介したハーブデトックス🌿いよいよここからが本番です！３０歳を過ぎてカロリー制限をしてもなかなか痩せない体。それでも運動習慣があるため、美容体重をキープ出来ていました。しかし、そんな私...
BEAUTY カロリー制限なしで1.5キロ痩せた理由＝準備食♡ハーブデトックス日記
ハーブデトックス日記。今日は準備食の１週間を終えての記録となります。それがなんと！カロリー制限を全く行わないでも-1.5Kgを達成！逆に最近は、カロリー制限をしても体重が全く減らない状態だったのでこれ...
YOGA ヨガでダイエットはできる？ヨガインストラクターが痩せている３つの理由
ヨガといえば、ダイエット目的で始める方が多いフィットネスの一つです。しかし、実際にやってみると、消費カロリーはそんなに多くなく「こんなんでやせるの？」と思う方も多いかもしれません。でも、ヨガインストラ...
WELLNESS 今日の私が明日の私を作る★キレイを保つ【習慣化】のススメ
『性格は顔に出る、生活は体型に出る』なんて言葉を聞いたことはありませんか？特別な日だけ、良いお化粧品を使っても、素敵なお洋服で着飾っても、飾れない内側、、、それこそが日常習慣だと思います。私たちの体は...