YOGA ポーズ集 ＼前屈を極める／長座前屈のポーズ
ヨガにおける座位の前屈ポーズ＝パスチモッターナーサナは“背中を伸ばすポーズ”と訳されます。パスチ（パシュチ）＝背後・後ろ・西 ＋ ウッターナ＝強い伸長 ＝ “背中を強く伸ばす”背中というと、上半身のイ...
ピラティス
YOGA ポーズ集 
PILATES ＼身体の能力を最大限に発揮／筋膜リリースが大切な理由
筋膜って何？「筋膜」とは皮膚のすぐ下にあり、全身の筋肉と共に骨や内臓、脳など、すべての臓器を包んでいる膜のことを言います。そのために「第二の骨格」と表現されることもあります。第二の骨格とはよく人間の骨...
DIARY ONEARTSってどう？【プチプラヨガウェア最安値！】（クーポン有）
Oneartsヨガウェアの魅力をレビュー！実際の着用写真とともに、サイズ感・素材感・価格帯・動きやすさを徹底解説。クーポン情報もあり。ヨガ・ピラティス初心者にもおすすめのブランドです。
PILATES ピラティスは難しい？初心者がつまずくピラティスの落とし穴
今やボディメイクの手段としてヨガ以上にブームが巻き起こっている“ピラティス”ですが、運動経験が全くない人にとっては『難しい』とか『きつい』のもピラティスの特徴です。ピラティスは最低１０回〜３０回以上の...
DIARY Balanced Bodyのピラティスリング“Ultra-Fit Circle mini”を購入♪
ピラティスのピラティスリング（マジックサークル）を購入しました♪今まで、このアイテムを使ったエクササイズ、どうもサイズ感が身体に合わなくて好きじゃなかったのですが、先日受けたワークショップにて、ミニサ...