YOGA \これをやったら危険/ヨガで首が痛い!気をつけるべきポーズとは ヨガ初心者の悩みの一つとして「首が痛くなる」というのは割と多く囁かれます。なぜ、首が痛くなるのでしょうか?それは多くの場合、肩の緊張と深く関わっています。肩こりを解消したくてヨガを始めたのに、逆に首を... 2023.03.31 YOGA
YOGA ポーズ集 \前屈を極める/長座前屈のポーズ ヨガにおける座位の前屈ポーズ=パスチモッターナーサナは“背中を伸ばすポーズ”と訳されます。パスチ(パシュチ)=背後・後ろ・西 + ウッターナ=強い伸長 = “背中を強く伸ばす”背中というと、上半身のイ... 2023.03.29 YOGA ポーズ集
PILATES \身体の能力を最大限に発揮/筋膜リリースが大切な理由 筋膜って何?「筋膜」とは皮膚のすぐ下にあり、全身の筋肉と共に骨や内臓、脳など、すべての臓器を包んでいる膜のことを言います。そのために「第二の骨格」と表現されることもあります。第二の骨格とはよく人間の骨... 2023.03.21 PILATES
DIARY ONEARTSってどう?【プチプラヨガウェア最安値!】(クーポン有) Oneartsヨガウェアの魅力をレビュー!実際の着用写真とともに、サイズ感・素材感・価格帯・動きやすさを徹底解説。クーポン情報もあり。ヨガ・ピラティス初心者にもおすすめのブランドです。 2023.03.01 DIARYPILATESYOGA
DIARY Balanced Bodyのピラティスリング“Ultra-Fit Circle mini”を購入♪ ピラティスのピラティスリング(マジックサークル)を購入しました♪今まで、このアイテムを使ったエクササイズ、どうもサイズ感が身体に合わなくて好きじゃなかったのですが、先日受けたワークショップにて、ミニサ... 2023.02.20 DIARYPILATES