PILATES 【初心者必見！】ニュートラルな背骨の作り方
ニュートラルな背骨、ニュートラルスパイン。簡単にいうと“いい姿勢”と呼ばれる背骨の状態です。 ピラティスでは意識的にニュートラルスパインを作る必要がありますが、日常で姿勢が崩れるとなかなかむずかしいのも事実です。ニュートラルスパインの時の骨...
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DIARY ヨガインストラクターの私が“ピラティス”を始めて変わったこと
子供の時からダンスを始め、現在ヨガ歴１０年！身体を使うことには割と自身があった私がピラティスを始めて気づいた身体の感覚と、変わったことをご紹介します。ピラティスを始めたばかりの方、始めてみたいと考えている方の参考になったら嬉しいです。ここで...
PILATES 【ヨガ・ピラティス初心者必見！】“骨盤”のニュートラルポジションが大切な理由
骨盤 ダイエット、骨盤 ストレッチ、骨盤 矯正、骨盤体操・・・骨盤を整えるとはよく聞きますが、実際どんな状態かご存知ですか？骨盤を整えることの必要性、歪むとどんなことが起きる？どうやって整える？といった疑問にお答えしていきます。 骨盤はどん...
PILATES マット ピラティス・マシン ピラティス-どちらが難しい？違いを解説！
ピラティスには大きく分けて二つのやり方があります。ピラティス専用のマシンを使用したマシンピラティスと、ヨガなどと同じようにマットのみでも行えるマットピラティス。
初心者にはどちらが向いているのでしょうか？わかりやすく解説します。
エクササイズ集 今年こそお腹痩せ！ぺたんこ腹を作る初心者向けピラティスエクササイズ♡４選♡
女性の永遠のテーマとも言えるダイエット。その中でも、年末年始に特に気になるのは“お腹痩せ”ではないでしょうか？お腹痩せにはピラティスがおすすめ！呼吸が深くなる、姿勢が整う、などいいことづくしのピラティスにチャレンジしてみませんか？
「お腹痩せで意識したい腹筋群」…