PILATES ピラティス オンラインレッスンで必要なもの＼３選／
ピラティス って実はアイテムが豊富。自宅で受講をする際、何から用意したらいい？といった疑問を解決するために、ここでは初心者がお家ピラティスで準備しておきたいものを３つご紹介します。
2022-12
PILATES 
ヨガ哲学 ヨガ 八支則とは？心を軽くするヨガ哲学
ヨガの八支則はインドの思想家 パタンジャリ先生がまとめたヨガの経典”ヨガ・スートラ”に記されています。その中では”ヨガとは、心の働きを制御するもの”と定義し、ヨーガ・スートラでは”瞑想”によってそれを実行する方法が細かく記されています。この、”瞑想”を実行するまでのステップを８つに分けたものががヨガの八支則（ アシュタンガ ・ ヨガ ）なのです。
YOGA ポーズ集 ダウンドッグ＼ヨガ初心者必見／覚えておきたい効果・ポイント
「 ダウンドッグ 」とは、ヨガを経験したことがある方なら１度は出てきているであろう、代表的なヨガポーズの一つです。全身で大きな三角形を作るポーズ。英語ではダウンワードフェーシングドッグ”Downward facing dog”、サンスクリット語ではアド・ムカ・シュバナアーサナ”Adho Mukha Svanasana”と言います。日本語では「下向きの犬のポーズ」
YOGA 本当は教えたくない” 前屈 “を深めるマル秘テクニック！
前屈 といえば、ストレッチの代表格！ 前屈 がどれぐらい折れるかどうかで柔軟性を判断することもありますよね！ 前屈 が苦手なことで「私、身体固いんです〜」っておっしゃる方、とても多いんです。ですが、実はコツを知れば案外簡単に前屈を深めることができます！