前回、前々回とご紹介したハーブデトックス🌿
いよいよここからが本番です！
３０歳を過ぎてカロリー制限をしてもなかなか痩せない体。それでも運動習慣があるため、美容体重をキープ出来ていました。
しかし、そんな私の「痩せスイッチ」をオンにしてくれたのが、腸活。そしてさらにブーストをかけてくれたのが、ハーブデトックス🌿今回私がチャレンジしているのは12日間のプログラムですが、半分の6日目で、すでに３㌔減のご報告です😁（もうすぐでシンデレラ体重👠）
ハーブデトックスと出会う人は、様々な悩みからここに辿り着くそうです。アトピーやアレルギーなどの肌荒れ、糖尿病や、あらゆる病気・・・
私も別にダイエット目的ではなく、血流の改善（むくみ）と便秘の解消に興味を持ち、始めたのがハーブデトックスでした。
数万種類のハーブの中からあらゆるものをカスタマイズして、その人にあったハーブで行いますが、どんな理由で始めた方も、ほとんどのかたが「痩せた」という付随効果を得られるそうです✨
つまり、体の不調のほとんどは、体に溜めた毒が原因！毒を出せば、流れが良くなり結果的に体重も落ちやすくなる。ということですね！
ハーブデトックスってどんなことするの？
ここからが本題！
準備食については一つ前の記事に書きましたが、ほぼほぼヴィーガンのような状態。でも魚はOKで小麦はNGという、完全和食推しの状態です。
画像は私の１週間分のハーブたち。
これを朝は５００ｍｌの水に⚪︎本溶かして、日中は１５００ｍｌのお水に⚪︎本溶かして、夜は１０００ｍｌのお水に⚪︎本溶かして・・・みたいな感じで摂ります。
毎日４リットル分ぐらいのお水を、ハーブのために摂ります😅
初めに聞いた時、絶対無理って思ったのは私です。でも、いざ飲み始めると意外に甘くてジュースを飲んでいる感覚で飲めたのが救い♡特に朝の５００mlは一瞬で飲み終えてしまう感覚。逆に今まで、水分が足りていなかったということに気付かされます。
プロテインも、過去にいろんなものを飲んできて、まずいものは絶対に飲めないタイプでしたが、とっても飲みやすくて救われました😁
デトックス中の1日の食事
朝食
プロテイン
昼食
OKフードでのお食事自由
夕食
プロテイン
こんな感じで1日の総摂取カロリーはだいたい1000kcal前後。
でも、プロテインをしっかり摂っていることと、お水を飲む量がすごいので、びっくりするほどお腹は減りません！（私はみかんをつまみ食いしていたけど）
ダイエット以外の効果
上にも書いてありますが私の本来の目的は、便秘解消と血流改善でした。こちらについても✨
血流改善
ハーブを摂り始めて一番初めに感じたのはこの血流改善の部分。ふくらはぎが、柔らかくなったんです✨その頃から足先の冷えも穏やかに♡
便秘の解消
これについては、語彙力をなくすほど「やばい」。その辺の下剤なんて飲むぐらいなら、絶対にデトックスすると良いよって言いたい。
睡眠の質の改善
10月ごろからずっと、睡眠の質が悪くて悩んでいた私にとって、これは思わぬ変化✨11/20から準備食を始め、11/28から本格デトックスを始めましたが、グラフがどんどん右肩上がり✨12月４日には今までにないほどにグラフを突き抜けました✨
体重以上の見た目の変化
驚いたのは日に日に体が薄くなること。私の場合はあらゆる毒が骨盤の周りに溜まっていたようで、腰回りが一気にすらっと変化しました✨
まとめ
こんな感じでさまざまな変化をお伝えしましたが、なんとまだ半分のところ。まだまだ後半も残っているので日々の変化を楽しみながら、頑張ります✨次回の記事をお楽しみに！
