YOGA あなたがヨガで痩せない理由＼３選／やってはいけない習慣
ダイエットをしたくてヨガを始めたのに全く痩せない！そんな経験の方、実は多いのではないでしょうか？ヨガは実は消費カロリーがとても低いことで知られています。常温ヨガでは100kcal~200ckal、HO...
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DIARY ヨガインストラクターの私が“ピラティス”を始めて変わったこと
子供の時からダンスを始め、現在ヨガ歴１０年！身体を使うことには割と自身があった私がピラティスを始めて気づいた身体の感覚と、変わったことをご紹介します。ピラティスを始めたばかりの方、始めてみたいと考えて...
YOGA AppleWatch “ヘルスケア”で知る健康状態＝呼吸編
AppleWatchの優れた機能の一つが“ヘルスケア”アプリ。体調や健康状態、運動量などを自動で記録してくれることですよね！でもこの機能、自分の状態は知れるけど、どんな状態が良いのか、悪いのか、よくわ...
PILATES 【ヨガ・ピラティス初心者必見！】“骨盤”のニュートラルポジションが大切な理由
骨盤 ダイエット、骨盤 ストレッチ、骨盤 矯正、骨盤体操・・・骨盤を整えるとはよく聞きますが、実際どんな状態かご存知ですか？骨盤を整えることの必要性、歪むとどんなことが起きる？どうやって整える？といっ...
PILATES マット ピラティス・マシン ピラティス-どちらが難しい？違いを解説！
ピラティスには大きく分けて二つのやり方があります。ピラティス専用のマシンを使用したマシンピラティスと、ヨガなどと同じようにマットのみでも行えるマットピラティス。初心者にはどちらが向いているのでしょうか？わかりやすく解説します。