PILATES

エクササイズ集

\ピラティス入門③/股関節を整えてフットワークを軽くしよう♪

股関節といえば、人間の関節の中でも一番大きく、肩関節の次に可動域の広い関節。ダイエットには骨盤が大切と言われますが、骨盤の歪みは股関節のずれにつながり、股関節のずれは骨盤の歪みにつながります。股関節を...
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\ピラティス入門/くびれ作りには〇〇!入門ポーズ2選

ピラティスと言えばお腹痩せを期待して始める方も多いのでは!?今回ご紹介するのは初心者のかたも簡単にチャレンジできる、基本の2つのツイストポーズをご紹介します!動画はこちら本気のくびれ作り!ピラティス入...
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\ピラティス入門/これだけやったらお腹スッキリ!基本の2ポーズ

ピラティス初心者が最初に練習する二つのエクササイズをご紹介!その二つはズバリ!チェストリフトとペルビックカールです。ピラティスの基本のき!エクササイズを始める前のウォーミングアップなどとしても使われま...
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【ゼロから知る】ピラティスとは?目的や効果、ヨガとの違い

ピラティスとは?目的や効果は?ヨガとピラティスって何が違うの?ヨガ・ピラティスインストラクターがそんな疑問にお答えします!
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ピラティスとストレッチの違いと効果=ピラティスは身体が硬くてもできる?

今、フィットネス界でも知名度・人気共に急上昇中のエクササイズである「ピラティス」ハリウッドセレブ、韓国アイドルなど憧れの人々も、実践しているということで話題となり、日本でも続々とピラティス専門店がオー...
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