YOGA ポーズ集 半分の魚の王のポーズはどんな効果がある？アルダ・マツェンドラーサナ解説！
主な効果伸びる筋肉お尻周り（梨状筋・双子筋・内外閉鎖筋・大臀筋・中臀筋・小臀筋）特に上の足のお尻周りが強く伸びます。上半身（外腹斜筋・内腹斜筋・多裂筋・脊柱起立筋群・広背筋・胸鎖乳突筋など）縮む筋肉内...
YOGA
YOGA ポーズ集 
YOGA ヨガグッズのおすすめはこれ！インストラクター愛用品のご紹介♪
こんにちは！Kaoruです♡ここ最近、あらゆるヨガアイテムを一新！新しいお仲間さんたちはさっそく使い心地がとてもいいのでいろいろとご紹介していきます♡私は以前、見た目重視の商品の選び方をしていました。...
YOGA ストレッチのメリット５選！
ストレッチとは筋肉を伸ばすことを言います。筋肉を伸ばすことで関節の可動域を広げることができます。ストレッチのメリット５選！１.血流の改善ストレッチの効果の一つとして、カラダが温まったり、激しい運動前の...
YOGA 睡眠改善にはヨガがいい！５つのポーズをご紹介
身体にとってたくさんのいいことが期待されるヨガ。約５０００年前から続くヨガですが、近年では科学の進歩によって様々な効果が立証されています。そのうちの一つは自律神経への効果です。自律神経とは、自動制御装...
YOGA yoga fest2023トライアルクラスを終えて
こんにちは。Kaoruです。先日からお知らせしていたyogafest2023、無事に終了いたしました！バタバタしていてしばらくブログもYoutubeもお休みさせていただいちゃいました。３日間お越しいた...