YOGA ポーズ集 “開脚前屈”ができるようになりたい！ウパヴィシュタコナアーサナ
憧れの“開脚前屈”！ヨガでは『ウパヴィシュタ・コナ・アーサナ-upavistha konasana-』といいます。柔軟性を必要とする座位での前屈ポーズ。サンスクリット語ではupavistha「座る」、...
YOGA ポーズ集
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YOGA ポーズ集 ランジポーズ 下半身・お尻に効かせるヨガポーズ！
ランジポーズ Lunge poseランジポーズ は一般的な筋力トレーニングでもポピュラーな動きですよね。片足を突き出してバランスを取り、太ももやお尻周りの筋力強化を目的としたポーズです。ヨガでは太陽礼...
YOGA ポーズ集 戦士のポーズ２番 ＼初心者必見／効果・ポイント徹底解説！
ヨガと言えばこのポーズ！と言えるほど多くのヨガスタジオの広告などにも使われるヨガの代表的なポーズです。初心者の方でもやりやすく、全身を大きく動かせるポーズなのでぜひチャレンジしてみましょう！戦士のポー...
YOGA ポーズ集 ダウンドッグ＼ヨガ初心者必見／覚えておきたい効果・ポイント
「 ダウンドッグ 」とは、ヨガを経験したことがある方なら１度は出てきているであろう、代表的なヨガポーズの一つです。全身で大きな三角形を作るポーズ。英語ではダウンワードフェーシングドッグ”Downward facing dog”、サンスクリット語ではアド・ムカ・シュバナアーサナ”Adho Mukha Svanasana”と言います。日本語では「下向きの犬のポーズ」