WELLNESS 瞑想は「無」になることではない！？
空前の瞑想ブーム！瞑想といえばマインドフルネスと名前を変えて経営者をはじめ多くの方に浸透してきていますよね。 ところで「瞑想」と聞いてどんなイメージをお持ちですか？多くの方は「無になること」を想像するのではないでしょうか。 無になろうとする...
リラックス
WELLNESS 
YOGA 【ヨガホイール】初心者におすすめのポーズ『３選！』
“ヨガホイール”とはヨガで使用するアイテムの一つ。２０１４年にアメリカで正式に販売が開始された比較的新しいアイテムです。
主に後屈を助けるアイテムとされていますが、他のアイテム同様に使い方次第でポーズを深めることも、強度を高めることもできる万能アイテムです！
アロマ ＼心も身体もとろける／アロマヨガの魅力♡
ヨガをやっている方なら多くのスタジオで導入されている「アロマヨガ」を受けたことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか？ここでは改めて、 「アロマ とは？」「どんな効果があるの？」「なぜ効くの？」と言ったことをご紹介していきます！ アロマ...