腹筋

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エクササイズ集

ピラティスで憧れのペタンコ腹を作る!中級エクササイズ2選

今回はこちらの動画をベースにエクササイズをご紹介します!動画内で最初に紹介された二つのエクササイズは、下記の記事でご紹介しています♪合わせて練習してみてください! ロールアップ ロールアップはピラティス初級の方にとってはかなり難しく感じるエ...
エクササイズ集

\ピラティス入門⑤/体側トレーニング!体側を整える理由

なぜ、体側のトレーニングが必要なの? 体側のトレーニングとは、主にいえば脊柱の回旋と側屈にまつわる、腹斜筋のトレーニングです。体幹は円柱のようなもの。つまり、前側と後ろ側だけではなく側面も同じだけ整える必要があります。腹筋群と呼ばれる4つの...
エクササイズ集

\ピラティス入門/くびれ作りには〇〇!入門ポーズ2選

ピラティスと言えばお腹痩せを期待して始める方も多いのでは!?今回ご紹介するのは初心者のかたも簡単にチャレンジできる、基本の2つのツイストポーズをご紹介します! 動画はこちら 本気のくびれ作り!ピラティス入門編ワークアウト チェストリフト・ウ...
BEAUTY

痩せやすさNo.1★骨格モデルさんってこんな人♪【5タイプダイエット骨格診断】

今回ご紹介するのは痩せやすさNo.1★骨格モデルさんです★まずはご自身の骨格をCheck! 骨格モデルさんの特徴 スタイル抜群!骨格モデルさん 骨格モデルさんはスタイル抜群!手脚が長く、カジュアルな服装が着こなせるおしゃれ番長タイプ★多くの...
エクササイズ集

今年こそお腹痩せ!ぺたんこ腹を作る初心者向けピラティスエクササイズ♡4選♡

女性の永遠のテーマとも言えるダイエット。その中でも、年末年始に特に気になるのは“お腹痩せ”ではないでしょうか?お腹痩せにはピラティスがおすすめ!呼吸が深くなる、姿勢が整う、などいいことづくしのピラティスにチャレンジしてみませんか? 「お腹痩せで意識したい腹筋群」…
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