エクササイズ集ピラティスで憧れのペタンコ腹を作る!中級エクササイズ2選 今回はこちらの動画をベースにエクササイズをご紹介します!動画内で最初に紹介された二つのエクササイズは、下記の記事でご紹介しています♪合わせて練習してみてください! ロールアップ ロールアップはピラティス初級の方にとってはかなり難しく感じるエ...2023.07.26エクササイズ集
エクササイズ集\ピラティス入門⑤/体側トレーニング!体側を整える理由 なぜ、体側のトレーニングが必要なの? 体側のトレーニングとは、主にいえば脊柱の回旋と側屈にまつわる、腹斜筋のトレーニングです。体幹は円柱のようなもの。つまり、前側と後ろ側だけではなく側面も同じだけ整える必要があります。腹筋群と呼ばれる4つの...2023.06.05エクササイズ集
エクササイズ集\ピラティス入門/くびれ作りには〇〇!入門ポーズ2選 ピラティスと言えばお腹痩せを期待して始める方も多いのでは!?今回ご紹介するのは初心者のかたも簡単にチャレンジできる、基本の2つのツイストポーズをご紹介します! 動画はこちら 本気のくびれ作り!ピラティス入門編ワークアウト チェストリフト・ウ...2023.05.24エクササイズ集
BEAUTY痩せやすさNo.1★骨格モデルさんってこんな人♪【5タイプダイエット骨格診断】 今回ご紹介するのは痩せやすさNo.1★骨格モデルさんです★まずはご自身の骨格をCheck! 骨格モデルさんの特徴 スタイル抜群!骨格モデルさん 骨格モデルさんはスタイル抜群!手脚が長く、カジュアルな服装が着こなせるおしゃれ番長タイプ★多くの...2023.04.22BEAUTY
エクササイズ集今年こそお腹痩せ!ぺたんこ腹を作る初心者向けピラティスエクササイズ♡4選♡ 女性の永遠のテーマとも言えるダイエット。その中でも、年末年始に特に気になるのは“お腹痩せ”ではないでしょうか?お腹痩せにはピラティスがおすすめ!呼吸が深くなる、姿勢が整う、などいいことづくしのピラティスにチャレンジしてみませんか? 「お腹痩せで意識したい腹筋群」…2023.01.06エクササイズ集