YOGA ＼これをやったら危険／ヨガで首が痛い！気をつけるべきポーズとは
ヨガ初心者の悩みの一つとして「首が痛くなる」というのは割と多く囁かれます。なぜ、首が痛くなるのでしょうか？それは多くの場合、肩の緊張と深く関わっています。肩こりを解消したくてヨガを始めたのに、逆に首を痛めてしまっては続かなくなってしまいます...
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YOGA ポーズ集 ＼前屈を極める／長座前屈のポーズ
ヨガにおける座位の前屈ポーズ＝パスチモッターナーサナは“背中を伸ばすポーズ”と訳されます。パスチ（パシュチ）＝背後・後ろ・西 ＋ ウッターナ＝強い伸長 ＝ “背中を強く伸ばす” 背中というと、上半身のイメージが強くなってしまいますが、体の背...
PILATES ＼身体の能力を最大限に発揮／筋膜リリースが大切な理由
筋膜って何？ 「筋膜」とは皮膚のすぐ下にあり、全身の筋肉と共に骨や内臓、脳など、すべての臓器を包んでいる膜のことを言います。そのために「第二の骨格」と表現されることもあります。 第二の骨格とは よく人間の骨は建物でいう柱や、鉄筋などと表現さ...
DIARY ONEARTSってどう？【プチプラヨガウェア最安値！】（クーポン有）
この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 アンバサダーを務めるONEARTS♪春に向けてウェアを一新するために大量購入しました。ドケチな私は送料無料を狙って８０００円以上購入...
DIARY ハガーマガー【アルティメットクッションマット】使ってみた感想
この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 アメリカ生まれのヨガグッズブランドHugger Mugger（ ハガーマガー ）Hugger Mugger Japanから2022年...