話題の成分 CBD って何？
CBDとはカンナビジオールと言われる成分。大麻草から搾取される成分ですが、世界中で多くの研究がなされ、依存性やハイになる作用はないとされています。欧米では医療の分野でも研究が進んでおり、最近の日本でも健康食品（グミやキャンディー）や化粧品（クリームや美容液）などに含まれるようになりました！
でも、大麻草の成分なんて大丈夫なの？？？
日本で販売されている CBD 商品のほとんどは国の認可を得て販売しているものです。（オンラインで購入するときは特にチェックしてから購入すると良いですね！）
CBD の効果って？
CBD の効果としては主にリラックスやストレス緩和作用などがあげられます。それによって睡眠の改善などの効果も期待されています。美容分野では抗酸化作用や抗炎症作用があるとして注目されているそうです。
CBD ✖︎ ヨガでリラックス効果を
自律神経に働きかけるヨガと、リラックス効果、ストレス緩和作用のあるCBDは相性抜群！リラックスヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガなどのレッスンの前に取り入れると良いですね！
ヨガシーンで使える CBD の取り入れ方をご紹介します。
CBDオイルの舌下吸収
PASO CBD JAPAN
CBD で一番多い商品は、オイル上のもの。オイルはコーヒーや紅茶、ヨーグルトなどに一滴入れることもできますが、何より即効性があり効果的なのが舌下吸収。舌の下に垂らし、60秒〜90秒ほどそのままにします。最後は飲み込んでしまって大丈夫です。
ロールオンタイプ
香水のように付けやすいロールオンタイプは耳の後ろや手首につけることで香りを楽しむことができます。
まとめ
CBD オイルは麻由来でリラックス効果のある成分です。国内で販売されているものは国の認可を受けた合法のもの。心配であれば必ずチェックしてから購入すると良いでしょう。
化粧品やグミ、キャンディなどあらゆるものがありますが、ヨガシーンで使用する場合は舌下吸収かロールオンが手軽でおすすめです♪ぜひ、活用してみてください！
