WELLNESS 【日常のヨガ】日常で行うべき５つのこと
ヨガとは、心の働きを鎮めるもの。そのためには瞑想を行い心のトレーニングをする必要がある。そのために８つの方法を示しています。ここでは二つ目に定められた日常で行うべきこと“ニヤマ”についてご紹介します。...
Kaoru
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PILATES ＼身体の能力を最大限に発揮／筋膜リリースが大切な理由
筋膜って何？「筋膜」とは皮膚のすぐ下にあり、全身の筋肉と共に骨や内臓、脳など、すべての臓器を包んでいる膜のことを言います。そのために「第二の骨格」と表現されることもあります。第二の骨格とはよく人間の骨...
YOGA あなたは、嫌いな人の幸せを願えますか？
「嫌いな人」そんな存在できれば作りたくはないけれど、生きていれば一人や二人、二度と会いたくない人や嫌いな人って存在しませんか？もし、３０歳で嫌いな人が０人ですという方は、よっぽど恵まれた環境に生きてい...
YOGA 【人は2度生まれる】自分軸で生きる時、初めて人生が開ける
「人は2度生まれる」フランスの哲学者・ルソーの名言をご存知ですか？私達はいわば二回この世に生まれる。一回目は存在するために、二回目は生きるために。ジャン＝ジャック・ルソー1度目の誕生は、お母さんのお腹...
WELLNESS 花粉症には鼻うがい！効果・痛くないやり方を解説
辛い花粉症の季節！今年は昨年の５倍、例年の１０倍などと言われていますが、今年から花粉症デビューした方も多いのではないでしょうか。そんな花粉症にはヨガも効果的！ヨガでは免疫を高めたり、呼吸を整えるための...