YOGA ポーズ集 “開脚前屈”ができるようになりたい！ウパヴィシュタコナアーサナ
憧れの“開脚前屈”！ヨガでは『ウパヴィシュタ・コナ・アーサナ-upavistha konasana-』といいます。柔軟性を必要とする座位での前屈ポーズ。サンスクリット語ではupavistha「座る」、kona「角度」、asana「ポーズ」と...
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YOGA アロマヨガ ♡ジャンル別おすすめの精油をご紹介！
自律神経を整えるとされるアロマとヨガ。この二つを掛け合わせることでストレス解消に最高の組み合わせになることをご存知ですか？ここではヨガのジャンル別に、ぴったりな精油をご紹介します。アロマについてはこちらの記事でもご紹介しています アロマ×ヨ...
YOGA あなたがヨガで痩せない理由＼３選／やってはいけない習慣
ダイエットをしたくてヨガを始めたのに全く痩せない！そんな経験の方、実は多いのではないでしょうか？ヨガは実は消費カロリーがとても低いことで知られています。常温ヨガでは100kcal~200ckal、HOTヨガでも300kcal前後と言われてい...
YOGA AppleWatch “ヘルスケア”で知る健康状態＝呼吸編
AppleWatchの優れた機能の一つが“ヘルスケア”アプリ。体調や健康状態、運動量などを自動で記録してくれることですよね！でもこの機能、自分の状態は知れるけど、どんな状態が良いのか、悪いのか、よくわからないって方もいらっしゃるのではないで...
PILATES 【ヨガ・ピラティス初心者必見！】“骨盤”のニュートラルポジションが大切な理由
骨盤 ダイエット、骨盤 ストレッチ、骨盤 矯正、骨盤体操・・・骨盤を整えるとはよく聞きますが、実際どんな状態かご存知ですか？骨盤を整えることの必要性、歪むとどんなことが起きる？どうやって整える？といった疑問にお答えしていきます。 骨盤はどん...