自律神経を整えるとされるアロマとヨガ。この二つを掛け合わせることでストレス解消に最高の組み合わせになることをご存知ですか？ここではヨガのジャンル別に、ぴったりな精油をご紹介します。アロマについてはこちらの記事でもご紹介しています
アロマ×ヨガでおすすめの精油をヨガのジャンル別にご紹介します！
ハタヨガ×スウィートオレンジ
空気清浄にも役立つと言われるスウィート・オレンジの精油はリラックス効果と適度な高揚効果を持ち合わせた香り。ベーシックなハタヨガにぴったりです。
フローヨガ×グレープフルーツ
ダイエット時にもおすすめのグレープフルーツの香りは、交感神経を優位にし、身体の代謝をあげる効果があります。有酸素運動の効果もあるフローヨガで取り入れることで代謝を促し、心身ともにリフレッシュしましょう！
リラックスヨガ×ラベンダー
鎮静効果、リラックス効果、ストレスの緩和、快眠などにおすすめなラベンダーの香りは、リラックスヨガにピッタリ。身体の緊張がうまく解れない方に、とってもおすすめの香りです。
朝ヨガ×ローズマリー
名前からして、バラのようなフローラルな香りを想像しますが、スーッと通り抜けるハーブ調の香りが特徴なローズマリー。集中力をあげる効果、抗うつ作用などが期待され、すっきり目覚めたい朝ヨガにぴったりの香りです。心も身体もリフレッシュして爽やかな朝を迎えましょう！
瞑想×サンダルウッド
お香のような香りのするサンダルウッドは深い森に包まれたような感覚を与えてくれます。
神経系の異常を鎮めるような効果もあるので、瞑想時に取り入れることで心の穏やかな状態を作りやすくしてくれるでしょう。
アロマヨガ♡まとめ
ヨガも、アロマも、多くの種類があり、それぞれに期待できる効果があります。
ヨガで得られる効果と、アロマの効果を統一することで相乗効果を期待することができます。
でも、何よりも大切なのは「好きな香りかどうか？」
気分に委ねて香りを選ぶのもGoodです。
お好きな香りを見つけてみてくださいね♪
