YOGA睡眠改善にはヨガがいい!5つのポーズをご紹介 身体にとってたくさんのいいことが期待されるヨガ。約5000年前から続くヨガですが、近年では科学の進歩によって様々な効果が立証されています。そのうちの一つは自律神経への効果です。自律神経とは、自動制御装置のようなもの。心臓や腸、呼吸など、意識...2023.09.24YOGA
ヨガ哲学脱!スマホ依存症【ヨガ的対策】3つの心がけ Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com 映画鑑賞中でもスマホが気になる、通知が気になって集中できない、電波が入らない場所では不安になってしまう・・・若者を中心にスマホ依存症は今や社会問題となりました...2023.06.29ヨガ哲学
YOGA ポーズ集\前屈を極める/長座前屈のポーズ ヨガにおける座位の前屈ポーズ=パスチモッターナーサナは“背中を伸ばすポーズ”と訳されます。パスチ(パシュチ)=背後・後ろ・西 + ウッターナ=強い伸長 = “背中を強く伸ばす” 背中というと、上半身のイメージが強くなってしまいますが、体の背...2023.03.29YOGA ポーズ集
WELLNESS【日常のヨガ】日常で行うべき5つのこと ヨガとは、心の働きを鎮めるもの。そのためには瞑想を行い心のトレーニングをする必要がある。そのために8つの方法を示しています。ここでは二つ目に定められた日常で行うべきこと“ニヤマ”についてご紹介します。 ヨガの八支則(アシュタンガヨーガ) ヤ...2023.03.25WELLNESSヨガ哲学
WELLNESS瞑想は「無」になることではない!? 空前の瞑想ブーム!瞑想といえばマインドフルネスと名前を変えて経営者をはじめ多くの方に浸透してきていますよね。 ところで「瞑想」と聞いてどんなイメージをお持ちですか?多くの方は「無になること」を想像するのではないでしょうか。 無になろうとする...2023.02.25WELLNESSヨガ哲学