YOGA ヨガ オンラインレッスンで用意したい必要なもの＼３選／
＼オンライン ヨガ 必要なもの３選／ヨガマットパソコンORタブレットブランケット膝掛けヨガマットは確実にあった方がいいです。絨毯やフローリングでは滑り安く危険も伴います。ヨガマットはポーズを助けてくれるので効果を早く感じられますよ。
疑問解消
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PILATES ピラティス オンラインレッスンで必要なもの＼３選／
ピラティス って実はアイテムが豊富。自宅で受講をする際、何から用意したらいい？といった疑問を解決するために、ここでは初心者がお家ピラティスで準備しておきたいものを３つご紹介します。
WELLNESS 【ヨガで整う】自律神経とは？自律神経に効かせるポーズをご紹介
自律神経とは？どこにあるの？どうやって整えるの？乱れるとどうなるの？知っているようで知らない疑問にヨガインストラクターがお答えします。
WELLNESS 【知っておきたい】マインドフルネスとは？効果・やり方
マインドフルネスとは、心や考え方のトレーニングのことを指します。主に瞑想によって意図的に”現在”に意識を向けること。心をリラックスさせたり、思考を停止させることを目的として行います。