PILATESピラティスは難しい？初心者がつまずくピラティスの落とし穴
今やボディメイクの手段としてヨガ以上にブームが巻き起こっている“ピラティス”ですが、運動経験が全くない人にとっては『難しい』とか『きつい』のもピラティスの特徴です。ピラティスは最低１０回〜３０回以上の受講がなければ効果や変化を感じづらいも...
疑問解消
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PILATES【初心者必見！】ニュートラルな背骨の作り方
ニュートラルな背骨、ニュートラルスパイン。簡単にいうと“いい姿勢”と呼ばれる背骨の状態です。 ピラティスでは意識的にニュートラルスパインを作る必要がありますが、日常で姿勢が崩れるとなかなかむずかしいのも事実です。ニュートラルスパイン...
YOGA＼誰も教えてくれない／ヨガ ダイエットの落とし穴＝あなたがヨガで痩せない理由。
ダイエットをしたくてヨガを始めたのに全く痩せない！そんな経験の方、実は多いのではないでしょうか？ヨガは実は消費カロリーがとても低いことで知られています。常温ヨガでは100kcal~200ckal、HOTヨガでも300kcal前後と言われて...
YOGAヨガ オンラインレッスンで用意したい必要なもの＼３選／
＼オンライン ヨガ 必要なもの３選／ ヨガマット パソコンORタブレット ブランケット膝掛け ヨガマットは確実にあった方がいいです。絨毯やフローリングでは滑り安く危険も伴います。ヨガマットはポーズを助けてくれるので効果を早く感じられますよ。
PILATESピラティス オンラインレッスンで必要なもの＼３選／
ピラティス って実はアイテムが豊富。自宅で受講をする際、何から用意したらいい？といった疑問を解決するために、ここでは初心者がお家ピラティスで準備しておきたいものを３つご紹介します。