WELLNESS口呼吸 のデメリット＝知らずにやっている恐ろしい悪習慣
ヨガにはいくつもの呼吸法がありますが、そのほとんどが鼻呼吸です。 そもそも鼻の役割は呼吸をするための器官。口はものを食べるための器官。 これが哺乳類に共通しているのですが、人間の場合はそこに言語が加わったため、口呼吸をしてしまう人間が多くなってしまったのです。 ここでは口呼吸をしてしまうことによるデメリットをご紹介します。
ウェルネス
WELLNESS
ヨガ哲学ヨガ 八支則とは？心を軽くするヨガ哲学
ヨガの八支則はインドの思想家 パタンジャリ先生がまとめたヨガの経典”ヨガ・スートラ”に記されています。 その中では”ヨガとは、心の働きを制御するもの”と定義し、ヨーガ・スートラでは”瞑想”によってそれを実行する方法が細かく記されています。 この、”瞑想”を実行するまでのステップを８つに分けたものががヨガの八支則（ アシュタンガ ・ ヨガ ）なのです。
WELLNESS【ヨガで整う】自律神経とは？自律神経に効かせるポーズをご紹介
自律神経とは？どこにあるの？どうやって整えるの？乱れるとどうなるの？知っているようで知らない疑問にヨガインストラクターがお答えします。
WELLNESS【マインドフルネス】初心者必見！効果・やり方を解説！
マインドフルネスとは、心や考え方のトレーニングのことを指します。 主に瞑想によって意図的に”現在”に意識を向けること。心をリラックスさせたり、思考を停止させることを目的として行います。