YOGA ヨガ オンラインレッスンで用意したい必要なもの＼３選／
＼オンライン ヨガ 必要なもの３選／
ヨガマット
パソコンORタブレット
ブランケット膝掛け
ヨガマットは確実にあった方がいいです。絨毯やフローリングでは滑り安く危険も伴います。ヨガマットはポーズを助けてくれるので効果を早く感じられますよ。
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YOGA ポーズ集 ダウンドッグ＼ヨガ初心者必見／覚えておきたい効果・ポイント
「 ダウンドッグ 」とは、ヨガを経験したことがある方なら１度は出てきているであろう、代表的なヨガポーズの一つです。全身で大きな三角形を作るポーズ。英語ではダウンワードフェーシングドッグ”Downward facing dog”、サンスクリット語ではアド・ムカ・シュバナアーサナ”Adho Mukha Svanasana”と言います。日本語では「下向きの犬のポーズ」
YOGA 本当は教えたくない” 前屈 “を深めるマル秘テクニック！
前屈 といえば、ストレッチの代表格！ 前屈 がどれぐらい折れるかどうかで柔軟性を判断することもありますよね！ 前屈 が苦手なことで「私、身体固いんです〜」っておっしゃる方、とても多いんです。ですが、実はコツを知れば案外簡単に前屈を深めることができます！
PILATES しぶとい冷えにはヨガ・ピラティス！ヨガポーズ＆エクササイズをご紹介
冷え性 は美容の大敵！！！今年も寒い 冷え性 の時期がやってきましたね！そんな季節、身体を触るとひんやり冷たいところ、ありませんか？例えばお腹やお尻、太もも、二の腕・・・「冷え」というと手先、足先のイメージが強いかと思いますが、気づかない間に身体中が冷えているんです！冷えをそのまま放っておくとくすみ、肌荒れ、代謝の低下、肩こり、関節痛、便秘の原因になるなど、多くの面で美容＆健康の妨げになってしまいます。
YOGA ＼ヨガ初心者／ホットヨガが向いている人、向いていない人
ホットヨガとは？ Photo by Elina Fairytale on Pexels.com ホットヨガとは、室温３５度以上／湿度６０％以上、高温多湿の環境で行うヨガのスタイル。高温多湿の環境が、ヨガの発祥であるインドの気候に近いそうです...