YOGA X脚を自力でケア！おすすめヨガストレッチ
X脚 改善 ヨガ X脚とは？ X脚とは、まっすぐ立って両脚をそろえた時、膝がくっついてうちくるぶし同士が離れてしまう脚のことをいいます。 骨の状態を見てみると、膝関節に歪みが生じている状態です。 ヨガやピラティスで多くの方を見てきましたが、...
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未分類 絶対に筋肉痛！お家でピラティスダイエット
ピラティスワークアウト中級編４０分 今日ご紹介するのは、４０分のピラティスレッスン動画です！中級編エクササイズを交えた動画ですが、初級の方もチャレンジできるような内容構成になっています。今の身体にできること、できないことを知り、丁寧にやって...
YOGA ヨガレッスンでの膝の痛み『反張膝』が原因かも？
反張膝はんちょうしつをご存知ですか？膝を伸ばす動きを膝関節の伸展と言いますが、膝が１８０度以上に伸び、反ってしまうことを膝の過伸展と言います。膝関節が過伸展していることを、反張膝(back knee)ともいいます。 反張膝の原因は？ 反張膝...
YOGA YOGA FEST2023【トライアルクラス】参加のお知らせ♡
こんにちは。Kaoruです♪ 今年二十周年を迎える日本初・日本発のヨガブランドYogaworksさんの主催する、アジア最大級のヨガイベント『YOGA FEST2023』に参加させていただくことになりました！！！ 数百のヨガレッスンが行われる...
エクササイズ集 ピラティスで憧れのペタンコ腹を作る！中級エクササイズ２選
今回はこちらの動画をベースにエクササイズをご紹介します！動画内で最初に紹介された二つのエクササイズは、下記の記事でご紹介しています♪合わせて練習してみてください！ ロールアップ ロールアップはピラティス初級の方にとってはかなり難しく感じるエ...