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YOGA

睡眠改善にはヨガがいい!5つのポーズをご紹介

身体にとってたくさんのいいことが期待されるヨガ。約5000年前から続くヨガですが、近年では科学の進歩によって様々な効果が立証されています。そのうちの一つは自律神経への効果です。自律神経とは、自動制御装置のようなもの。心臓や腸、呼吸など、意識...
YOGA

yoga fest2023トライアルクラスを終えて

こんにちは。Kaoruです。先日からお知らせしていたyogafest2023、無事に終了いたしました!バタバタしていてしばらくブログもYoutubeもお休みさせていただいちゃいました。3日間お越しいただいたみなさま、お会いできたみなさま、一...
DIARY

ヨガフェスタ2023【トライアルクラス】予約開始のお知らせ

こんにちは!Kaoruです。以前お知らせしたヨガフェスタ2023の【トライアルクラス】枠、予約開始日が決定しました! ご予約開始は2023年8月28日12時〜となります。予約方法など、詳しくは公式HP内の「パークエリア」ページからご確認いた...
YOGA

X脚を自力でケア!おすすめヨガストレッチ

X脚 改善 ヨガ X脚とは? X脚とは、まっすぐ立って両脚をそろえた時、膝がくっついてうちくるぶし同士が離れてしまう脚のことをいいます。 骨の状態を見てみると、膝関節に歪みが生じている状態です。 ヨガやピラティスで多くの方を見てきましたが、...
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絶対に筋肉痛!お家でピラティスダイエット

ピラティスワークアウト中級編40分 今日ご紹介するのは、40分のピラティスレッスン動画です!中級編エクササイズを交えた動画ですが、初級の方もチャレンジできるような内容構成になっています。今の身体にできること、できないことを知り、丁寧にやって...
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