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YOGA

ヨガレッスンでの膝の痛み『反張膝』が原因かも?

反張膝はんちょうしつをご存知ですか?膝を伸ばす動きを膝関節の伸展と言いますが、膝が180度以上に伸び、反ってしまうことを膝の過伸展と言います。膝関節が過伸展していることを、反張膝(back knee)ともいいます。 反張膝の原因は? 反張膝...
YOGA

YOGA FEST2023【トライアルクラス】参加のお知らせ♡

こんにちは。Kaoruです♪ 今年二十周年を迎える日本初・日本発のヨガブランドYogaworksさんの主催する、アジア最大級のヨガイベント『YOGA FEST2023』に参加させていただくことになりました!!! 数百のヨガレッスンが行われる...
エクササイズ集

ピラティスで憧れのペタンコ腹を作る!中級エクササイズ2選

今回はこちらの動画をベースにエクササイズをご紹介します!動画内で最初に紹介された二つのエクササイズは、下記の記事でご紹介しています♪合わせて練習してみてください! ロールアップ ロールアップはピラティス初級の方にとってはかなり難しく感じるエ...
YOGA

体がかたくてもヨガはできる?硬い人こそヨガがおすすめな理由

ヨガといえば、身体が柔らかい人が複雑なポーズをとっている、そんなイメージがありますよね。「体が硬いからヨガは向いていない」と始める前に食わず嫌いしてしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、ヨガをすることで体は柔らかくなります。だからこそ...
YOGA ポーズ集

骨盤底筋に意識を向ける!おすすめヨガポーズ【5選】

下っ腹ぽっこり解消、尿漏れ予防、産前産後のケア、PMSのケア、骨盤調整・・・さまざまな女性の悩みに答えてくれると話題の【骨盤底筋】をご存知ですか? 骨盤底筋とは、骨盤の下にハンモック状にかかっている筋肉群の総称であり、排泄にも大きく関わる筋...
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