PILATES コアとは何？＼知っているようで知らない／ヨガ・ピラティス用語
コアトレ、などと何かと耳にする「コア」という言葉。でも実際コアってどこ？コアって何？という方も多いのではないでしょうか。ここでは「コア」と「体幹」「インナーマッスル」それらとの違いも含めながら解説します！ コア・パワーハウスとは コア（ピラ...
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YOGA ヨガグッズのおすすめはこれ！インストラクター愛用品のご紹介♪
こんにちは！Kaoruです♡ここ最近、あらゆるヨガアイテムを一新！新しいお仲間さんたちはさっそく使い心地がとてもいいのでいろいろとご紹介していきます♡ 私は以前、見た目重視の商品の選び方をしていました。やっぱり可愛い方がいいもん！とは思いつ...
BEAUTY 良い姿勢とは？骨盤と背骨から作る良姿勢
良い姿勢とは、前面（背面）からみた時、左右の肩や骨盤に差がなく、真横からみた時にはくるぶし・膝・骨盤・肩・耳たぶ、主にこの5点がまっすぐ一直線上にある状態を良い姿勢と言います。そこで肝心なのが骨盤と背骨。それでは悪い姿勢と良い姿勢の違いを、...
DIARY パークヨガ開催【2023/11/25(土)】@代々木公園
10月に入り、一気に秋っぽさを感じる気候になってきました🍁今年の秋は、前からやりたいと願っていた代々木公園でパークヨガを開催します！このイベントが開催決定できたのは、ヨガフェスタで出会った仲間たちのおかげ✨ パークヨガのプロ✨マッキーさんを...
YOGA ストレッチのメリット５選！
ストレッチとは筋肉を伸ばすことを言います。筋肉を伸ばすことで関節の可動域を広げることができます。 ストレッチのメリット５選！ １.血流の改善 ストレッチの効果の一つとして、カラダが温まったり、激しい運動前のウォーミングアップにもなります。そ...