背骨

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YOGA ポーズ集

\前屈を極める/長座前屈のポーズ

ヨガにおける座位の前屈ポーズ=パスチモッターナーサナは“背中を伸ばすポーズ”と訳されます。パスチ(パシュチ)=背後・後ろ・西 + ウッターナ=強い伸長 = “背中を強く伸ばす” 背中というと、上半身のイメージが強くなってしまいますが...
PILATES

【初心者必見!】ニュートラルな背骨の作り方

ニュートラルな背骨、ニュートラルスパイン。簡単にいうと“いい姿勢”と呼ばれる背骨の状態です。 ピラティスでは意識的にニュートラルスパインを作る必要がありますが、日常で姿勢が崩れるとなかなかむずかしいのも事実です。ニュートラルスパイン...
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