PILATESピラティス・ヨガで知っておきたい骨 ピラティス・ヨガでは骨格が肝心。なぜなら、ヨガポーズやエクササイズのフォームは骨を指標に整えるからです!しかし、いざ「坐骨」「尾骨」「頸椎」などと言われても、一瞬考えてしまったり「?」となってしまう方は多いのではないでしょうか。人間には20...2023.07.12PILATESYOGA
エクササイズ集\ピラティス入門④/柔らかな背骨が大切な理由 今日ご紹介する動画はこちら!しなやかで柔らかな背骨の流動性を作るワークです! 背骨を柔らかくする理由 ところで、なぜ背骨の柔軟性が必要なのでしょうか? それは、私たち人間が二足歩行だからです。身体の中でも最も重たい頭蓋骨(脳)がてっぺんにあ...2023.06.02エクササイズ集
YOGA ポーズ集\前屈を極める/長座前屈のポーズ ヨガにおける座位の前屈ポーズ=パスチモッターナーサナは“背中を伸ばすポーズ”と訳されます。パスチ(パシュチ)=背後・後ろ・西 + ウッターナ=強い伸長 = “背中を強く伸ばす” 背中というと、上半身のイメージが強くなってしまいますが、体の背...2023.03.29YOGA ポーズ集
PILATES【初心者必見!】ニュートラルな背骨の作り方 ニュートラルな背骨、ニュートラルスパイン。簡単にいうと“いい姿勢”と呼ばれる背骨の状態です。 ピラティスでは意識的にニュートラルスパインを作る必要がありますが、日常で姿勢が崩れるとなかなかむずかしいのも事実です。ニュートラルスパインの時の骨...2023.02.10PILATES