WELLNESS 最近話題の＼ CBD ／どんな効果があるの？ヨガ×CBDの取り入れ方
CBDとはカンナビジオールと言われる成分。大麻草から搾取される成分ですが、世界中で多くの研究がなされ、依存性やハイになる作用はないとされています。欧米では医療の分野でも研究が進んでおり、最近の日本でも健康食品（グミやキャンディー）や化粧品（クリームや美容液）などに含まれるようになりました！
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ヨガ哲学 自己肯定感を上げる！悩む前に知っておきたい＼ヨガマインド５選／
「ヨガ」という名前から想像するマットを使う運動は狭義のヨガだと思ってください。
もともと「ヨガ」とは、古くからのインド哲学から生まれたものであり、人が幸せに生きるための秘訣が詰まったものです。
その中でもヨガ哲学では古くから 自己肯定感 を高めるような考え方をしていたのです。
同時に、人が苦しむのは全て「無知」によるものだとも説いています。
ここでは 自己肯定感 を高めるために知っておきたいヨガマインドを5つご紹介します。
PILATES ピラティス の呼吸法はコレ！胸式呼吸ってどうやるの？
ピラティス と ヨガ 似ているようで違うこの二つ。決定的な違いの一つが呼吸法です。ヨガでは様々な呼吸法を使いますが、ピラティスでは胸式呼吸＝側方式呼吸という呼吸法が用いられます。ピラティスのレッスンの中で呼吸法だけにフォーカスすることは少ないですが、正しい呼吸法を用いることでエクササイズの効果も上がっていくと言われています。
YOGA ポーズ集 戦士のポーズ２番 ＼初心者必見／効果・ポイント徹底解説！
ヨガと言えばこのポーズ！と言えるほど多くのヨガスタジオの広告などにも使われるヨガの代表的なポーズです。初心者の方でもやりやすく、全身を大きく動かせるポーズなのでぜひチャレンジしてみましょう！ 戦士のポーズ ２番の主な効果 脚 股関節を開く ...
YOGA 【マタニティヨガ とは】意味がない？期待できる効果や他のヨガとの違い
マタニティヨガとはヨガのアーサナ（ポーズ）と呼吸法、瞑想を通して不安定になりやすい妊娠中の心のバランスを整えたり、運動不足を解消したり、産後に必要な体力を養う目的があります。
一昔前までは「妊娠中は安静に」と言われていましたが、妊娠中に適度に身体を動かすことはお母さんの心と身体の健康のためにとても重要なことだそうです。ヨガは「つなぐ」という意味。ヨガを通してお母さんと赤ちゃんとの関係をより深く繋げていくのがマタニティヨガです。