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YOGA

【マタニティヨガ とは】意味がない?期待できる効果や他のヨガとの違い

マタニティヨガとはヨガのアーサナ(ポーズ)と呼吸法、瞑想を通して不安定になりやすい妊娠中の心のバランスを整えたり、運動不足を解消したり、産後に必要な体力を養う目的があります。一昔前までは「妊娠中は安静に」と言われていましたが、妊娠中に適度に身体を動かすことはお母さんの心と身体の健康のためにとても重要なことだそうです。ヨガは「つなぐ」という意味。ヨガを通してお母さんと赤ちゃんとの関係をより深く繋げていくのがマタニティヨガです。
YOGA

ヨガ オンラインレッスンで用意したい必要なもの\3選/

\オンライン ヨガ 必要なもの3選/ヨガマットパソコンORタブレットブランケット膝掛けヨガマットは確実にあった方がいいです。絨毯やフローリングでは滑り安く危険も伴います。ヨガマットはポーズを助けてくれるので効果を早く感じられますよ。
PILATES

ピラティス オンラインレッスンで必要なもの\3選/

ピラティス って実はアイテムが豊富。自宅で受講をする際、何から用意したらいい?といった疑問を解決するために、ここでは初心者がお家ピラティスで準備しておきたいものを3つご紹介します。
ヨガ哲学

ヨガ 八支則とは?心を軽くするヨガ哲学

ヨガの八支則はインドの思想家 パタンジャリ先生がまとめたヨガの経典”ヨガ・スートラ”に記されています。その中では”ヨガとは、心の働きを制御するもの”と定義し、ヨーガ・スートラでは”瞑想”によってそれを実行する方法が細かく記されています。この、”瞑想”を実行するまでのステップを8つに分けたものががヨガの八支則( アシュタンガ ・ ヨガ )なのです。
YOGA ポーズ集

ダウンドッグ\ヨガ初心者必見/覚えておきたい効果・ポイント

「 ダウンドッグ 」とは、ヨガを経験したことがある方なら1度は出てきているであろう、代表的なヨガポーズの一つです。全身で大きな三角形を作るポーズ。英語ではダウンワードフェーシングドッグ”Downward facing dog”、サンスクリット語ではアド・ムカ・シュバナアーサナ”Adho Mukha Svanasana”と言います。日本語では「下向きの犬のポーズ」
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